天天资讯：腰肌劳损怎么治疗最好_腰肌劳损怎么治疗

来源：互联网时间：2023-04-27 22:04:43

(资料图)

腰肌劳损多由不良生活习惯引起，长时间坐办公室或从事体力劳动的人最为常见。具体处理方法如下：

1.避免长时间久坐，每30-40分钟起身活动一次，经常弯腰提东西者用蹲代替弯腰；

2、坚持背部肌肉锻炼，可以缓解腰肌劳损引起的腰痛。

腰椎间盘突出和腰肌劳损不是一天两天形成的，治疗也需要一定的时间。行为疗法和腰肌锻炼需要长期坚持。病情较轻者一周即可见到效果，病情较重者需锻炼2-3个月，腰痛才能缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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